Pro každého, kdo potřebuje zpomalit a relaxovat. 

JIN JÓGA (Yin Yoga) pomalý a meditativní styl cvičení

Klademe důraz na pomalé a hluboké protažení se zaměřením na pojivové tkáně jako jsou fascie, vazy, šlachy a klouby. Na rozdíl od dynamických "jangových" stylů jógy, kde se aktivují a posilují svaly, v jin józe svalové napětí vědomě uvolňujeme. Tím umožňujeme bezpečné protažení a hydrataci těch nejhlubších struktur těla.  

Hlavní principy jin jógy

• Dlouhé výdrže v pozicích: V jednotlivých pozicích )které se provádějí převážně na podložce vsedě nebo vleže) se setrvává 3 až 5 minut, někdy i déle. 
• Nalezení přirozené hranice: Do popozice vstupujeme jen do té míry, kde cítíme mírný tah, ale ne bolest.
• Znehybnění a uvolnění svalů: Jakmile najdeme svou pozici, snažíme se v ní setrvat v tichu, bez hnutí nechat působit gravitaci.
• Využití pomůcek: Pro stoprocentní uvolnění se běžně používají jógové bloky, válce, deky, pásky a podsedáky (bolstery).

Blahodárné účinky na tělo a mysl

• Fyzické tělo: Zlepšuje flexibilitu a mobilitu kloubů, udržuje fascie pružné a kluzké a pomáhá uvolňovat chronickou zatuhlost.
• Psychika a emoce: Aktivuje parasympatický nervový systém, čímž výrazně snižuje stres, úzkost a napětí. Dlouhé setrvání v tichu otevírá prostor pro introspekci a pomáhá uvolnit potlačené emoce.
• Energetické dráhy (Meridiány): Podle tradiční čínské medicíny působí tlak v pozicích na energetické dráhy a harmonizuje proudění životní energie (čchi) k vnitřním orgánům.

Pro koho je vhodná?

Jin jóga je skvělá pro začátečníky i pokročilé, protože je fyzicky nenáročná na sílu. Představuje ideální kompenzaci pro sportovce, lidi se sedavým zaměstnáním, manažery pod tlakem i kohokoliv, kdo hledá hlubokou relaxaci a zklidnění mysli.