Individuální a skupinové lekce

22.10.2013 12:50

 

Pokud jsou svaly v nerovnováze, tj. některá z oblastí je příliš slabá, jiná naopak příliš silná, dochází k poruchám držení těla. Vznik těchto dysbalancí často podporuje náš životní styl - nedostatek pohybu, dlouhé stání nebo sezení. A čím déle v určité poloze setrváváme, tím větší je pravděpodobnost, že dojde k poruchám držení těla. Celkový vzhled se narušuje, vznikají i nejrůznější svalová napětí, bolesti, opotřebení kloubů, případně i poranění. Abychom mohli držení těla aktivně zdokonalovat, je důležité obnovit rovnováhu mezi jednotlivými skupinami.

nový cvičební program zaměřený na :

 

  • rozpohybování celého těla,

  • protažení zkrácených a posílení ochablých svalů, 

  • správné dýchání,

  • správné držení těla

S sebou podložku na cvičení, ručník a pití :)